El poder de la visualización

Alex Honnold, escalador que destaca por la gran proeza de subir la vertical pared de El Capitán, en el Parque Nacional de Yosemite en California, en escalada libre, sin cuerdas... En esta interesante Charla TED, Honnold nos cuenta cómo pudo hacer para lograr un sueño casi imposible, donde describe que no hay otro secreto que el haberlo hecho miles de veces antes, entrenar cada movimiento muchísimas veces antes de ese momento, no sólo físicamente sino tb mentalmente, imaginarlo, visualizarlo, sentirlo a través de imágenes...

"Escalar con cuerda es un esfuerzo mayormente físico. Hay que tener la fuerza para aferrarse y hacer movimientos para subir. Pero la escalada libre es más mental. El esfuerzo físico es básicamente el mismo; el cuerpo debe escalar la misma pared. Pero mantener la calma y hacer las cosas bien, sabiendo que un error puede significar la muerte, requiere de un temple especial.....Trabajé para cultivar ese temple mediante la visualización, que básicamente consiste en imaginar la experiencia completa de la escalada. En parte, me ayudaba a recordar los sitios de apoyo, pero la visualización era, en esencia, sentir la textura de cada punto de apoyo e imaginar la sensación de estirar la pierna y poner el pie en esta posición. Me imaginaba una coreografía en altura."

https://www.ted.com/talks/alex_honnold_how_i_climbed_a_3_000_foot_vertical_cliff_without_ropes/trans...

Carmen Benítez. 

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